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科学的饮水是缓慢多次少饮,而不宜一次大量kuai速地饮水。饮水量及时间安排较好是:清晨锻炼前和晚上临睡前各饮水约200毫升,白天两餐之间,各饮水约毫升。为何如此安排呢?实用养生回春宝典这是因为:用餐后,动物蛋白质在体内经过代谢分解后会产生一定的毒性物质,这些毒性物质必须尽快从尿中排出,否则, 对机体是有害的。事实证明,一个人35天不排大便关系不大,但若23天不排小便,毒性物质就会在人体内蓄积,继而进入脑内刺激脑组织,引起神志上的改变,发生肾功能衰竭,甚至亡。我们知道,许多疾bing如gao血压、dong脉硬化的发生与食盐小的钠离子在血管壁上沉积有关;泌尿系结石与尿液过浓以及尿酸盐、草酸钙等盐类沉积有关;dan石症与胆固醇结晶有关系;溃疡bing与胃分泌液过量有关然而,有些人却不愿喝水,以致尿液很浓、颜色很深,这种情况早上的晨尿更明显。一天适当饮些水,不仅可以利尿、排毒、稀释有关代谢产物,而且还可以润肠通便,预防niao路感染,调节机体生理机能。饮水的时间也是一个非常重要的问题,必须予以注意。